一般来说，快速缓解手麻胳膊麻的方法包括改变姿势、适当活动和按摩等，但更重要的是针对具体原因进行治疗。
首先，长时间保持不良姿势，如久坐或睡姿不当，可能压迫神经导致麻木。此时，及时改变姿势，让受压迫部位得到放松，麻木感便能逐渐消退。
其次，颈椎病是引起手麻胳膊麻的常见原因。颈椎病患者可通过颈椎牵引、理疗等方法改善症状。若症状严重，还可在医生指导下使用如阿司匹林等非处方药来缓解疼痛和麻木。
另外，对于因缺乏维生素而导致的手麻胳膊麻，可通过口服维生素B12、维生素C等药物来补充。但需注意，在服用药物前最好咨询医生或药师的意见。
除了上述方法，保持良好的生活习惯和正确的姿势对于预防手麻胳膊麻也至关重要。如果麻木症状持续不减或加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。